我阿姨他做叫沒錢怎麼辦有一天沒錢怎麼辦問我什麼是新臺幣我跟沒錢怎麼辦說新臺幣，簡稱臺幣，是中華民國現行的法定貨幣，於1949年6月15日起發行流通，當時定位為限定臺灣使用的區域貨幣，目前則在整個中華民國有效統治區域均可流通使用。原始發行機構為臺灣銀行，2000年起由中華民國中央銀行收回負責。基本單位為圓。
貸款理財好幫手
立即線上諮詢免出門：https://lihi.cc/GkbsL
商品網址: https://tw.news.yahoo.com/%E5%8B%95%E5%8B%95%E6%89%8B%E7%98%A6%E4%B8%8B12%E5%85%AC%E6%96%A4-%E6%89%8B%E6%8C%87%E7%91%9C%E4%BC%BD%E9%80%99%E6%A8%A3%E5%81%9A%E4%BE%BF%E7%A5%95%E6%9A%88%E7%9C%A9%E4%B9%9F%E6%B6%88%E5%A4%B1-010000068.html
商品訊息功能:
商品訊息描述:
【早安健康／張承宇報導】說到瑜珈，我們首先想到的可能是彎曲身體、利用四肢進行伸展的動作，但其實只需要動動手指的「手指瑜珈」，對健康的效果堪比能活動到全身的瑜珈動作，而且做法非常簡單，輕輕鬆鬆就能做到！日本知名瑜珈老師推薦簡單的手指瑜珈，搭配正確呼吸方式，幫助我們瘦身、減重。
改善血流、促進代謝、活化內臟，手指是健康關鍵
具有30年瑜珈指導經驗、著有多本瑜珈相關書籍的日本瑜珈老師深堀真由美表示，除了透過各種體位來鍛鍊身體的「訶陀瑜伽」可以促進身心健康，他在2004年設計的手指瑜珈動作，也幫助了不少人達到瘦身的效果。例如一位50幾歲女士，透過手指瑜珈瘦了12公斤，連膝蓋痛、便祕也不見了；一位60幾歲男士，瘦了5公斤，高血壓、腰痛也得到了改善。甚至還有一位70幾歲女士，平常有吃點心的習慣，做了手指瑜珈竟然瘦5了公斤，連暈眩的老毛病也好轉了。
在中醫觀點中，手指有許多重要的穴道，而且是「氣」流經之處，而且不只中醫觀點，手指在印度醫學中也被視為健康的重要關鍵。因此深堀真由美強調，手指瑜珈可以讓內臟機能被活化，使全身血液流動、脂肪代謝力都增加，還能調整、平衡自律神經。如此一來，可以幫助身體毒素排出，使全身血液循環變好，讓體重恢復自然健康，各種不適也可能因此而改善。
日本田園調布長田整形外科院長長田夏哉也表示，手指上的反射區對應著全身各臟器，透過手指瑜珈來刺激手指，可以讓對應的臟器也得到刺激。例如中指尖端對應著腦、臉；中指根部對應著心、肺等。因此，進行手指瑜珈不只是刺激手指，甚至可以比擬全身肢體進行瑜珈動作的效果，使身體平衡得到調整，幫助預防改善各種疾病。
手指瑜珈這樣做，促進血流助代謝
做法
- 站著或坐在椅子上，背部伸直，雙手指尖相觸，指間距離盡可能伸長、展開。 沒錢怎麼辦
- 先從拇指開始，雙手的拇指互相壓，一邊呼吸3次。做的時候運用手指的力量，肩膀盡量不要出力，並注意手指不要彎曲。
呼吸方法：用鼻子吸氣、吐氣，如果真的做不到，用嘴巴吐氣也可以。吐氣時間應是吸氣的兩倍，吸氣時心中可默數1、2，吐氣時數3、4、5、6。 - 再從食指開始照順序一直壓到小指，每隻手指壓的時候一邊呼吸3次。 個人信貸比較
- 最後5隻手指同時用力壓，全部做完為一次，做3次為一個循環。
早上、中午、晚上各做3個循環即可，剛開始做可以先從早中晚各1個循環開始，再慢慢增加，不可勉強做。
【延伸閱讀】
- 早晚做的臉部瑜珈，就能改善駝背刺激大腦
- 3招簡單快眠瑜珈，改善肩頸痠痛、排毒消水腫
- 別讓肩頸著涼！手指操+生薑紅茶打造不痠痛肩膀
商品訊息簡述:
動動手瘦下12公斤！手指瑜伽這樣做便祕暈眩也消失
商品網址: https://tw.news.yahoo.com/%E5%8B%95%E5%8B%95%E6%89%8B%E7%98%A6%E4%B8%8B12%E5%85%AC%E6%96%A4-%E6%89%8B%E6%8C%87%E7%91%9C%E4%BC%BD%E9%80%99%E6%A8%A3%E5%81%9A%E4%BE%BF%E7%A5%95%E6%9A%88%E7%9C%A9%E4%B9%9F%E6%B6%88%E5%A4%B1-010000068.html
93B1DB2F8EA2CB89
全站熱搜
留言列表
